Как пережить расставание: советы от подруги

Как пережить расставание⁚ советы от подруги

Девчонки, всем привет!​ Знаю, расставание – это как маленькая смерть, особенно если чувства были сильными. Сама через это проходила, рыдала в подушку, слушала грустные песни и ела тоннами мороженое.​ Но потом взяла себя в руки и решила, что не позволю этой ситуации меня сломать.​

Сейчас, оглядываясь назад, понимаю, что расставание – это не конец, а начало чего-то нового и прекрасного!​ Да, сейчас больно, но поверьте, время лечит, и скоро вы снова будете радоваться жизни.​

А пока, чтобы пережить этот сложный период, хочу поделиться своими advices, которые помогли мне и, уверена, помогут вам.​

Стадии принятия расставания

Знаете, девочки, психологи говорят, что мы проходим через определенные стадии, когда переживаем разрыв.​ Как будто взбираемся на эмоциональные американские горки!​ Сначала не верим в происходящее, потом злимся, потом пытаемся все вернуть… В общем, полный набор!

Главное – помнить, что все эти этапы – это нормально!​ Не корите себя за слезы, злость или желание написать бывшему.​ Просто проживите их, и вы увидите, что с каждым днем становится хоть чуточку, но легче.​

Отрицание

Вот это “меня бросили?​” ー звучит как-то нереально! Первое время после расставания мы часто как будто в тумане.​ Прокручиваем в голове прошедшие события и отказываемся верить, что это конец.​

Нам кажется, что вот-вот он одумается, позвонит, прибежит с цветами… В общем, сказка про вернется-женится-и-будет-счастлив во всей красе!​ Знакомо?​

Гнев

Когда пелена отрицания спадает, на смену ей приходит… да, правильно, злость!​ На него, на себя, на весь мир!​

«Как он мог?​!​», «Да я же… (вставить список своих достоинств)!​», «Весь мир против меня!​» ー вот примерный набор мыслей на этом этапе.​ Хочется крушить и ломать, отправить бывшему пару «ласковых» сообщений или даже отомстить!​

Торг

Когда пыл праведного гнева немного утихает, мы пускаемся во все тяжкие… точнее, в торг. Начинаем убеждать себя (и всех вокруг!​), что готовы на все, лишь бы вернуть бывшего.​

«Давай просто друзьями», «Я все прощу, только вернись!​», «Давай начнем сначала!​», знакомые фразочки?​

Депрессия

Когда все попытки торга провалились (а они обычно проваливаются!​), накрывает по полной. Встречайте⁚ тоска-печаль, грусть-безысходность.​

Мир теряет краски, любимые сериалы не радуют, а шоколадка застревает в горле.​ Хочется завернутся в плед и выходить из дома только за добавкой мороженого.​

Принятие

Ура, дожили!​ Это не значит, что теперь вы будете скакать от счастья и петь дифирамбы бывшему.

Просто вы наконец-то сможете спокойно вспомнить о прошлых отношениях без боли и обиды.​ Понять, какие уроки вы извлекли и что хотите видеть в новых, уже более счастливых, отношениях!​

Как помочь себе пережить расставание

Итак, девочки, пережить расставание — это как пробежать марафон⁚ тяжело, иногда хочется сойти с дистанции, но финиш того стоит!​ И чтобы добраться до него, нужна правильная стратегия.

Вот несколько советов, которые помогут вам не сдаваться и добежать до финиша с гордо поднятой головой (и сердцем, открытым для новой любви!).​

Проживание эмоций

Милые мои, самое главное — не запирать эмоции в себе!​ Плачьте, кричите, бейте подушки, рвите фотографии (хотя лучше не надо, потом будет жалко!​).

Помните, что вы имеете полное право на любые чувства, будь то обида, злость, грусть или даже облегчение.

Забота о себе

Девчонки, сейчас самое время вспомнить про себя любимую!​ Принимайте расслабляющие ванны с пеной, балуйте себя шоколадом (в умеренных количествах, конечно!​), сходите на массаж или устройте девичник с подружками.

Поверьте, вы этого заслуживаете!​

Поддержка друзей и близких

Не замыкайтесь в себе! Расскажите о своих переживаниях близким — маме, сестре, лучшей подруге.​

Они выслушают, поймут и поддержат.​ А еще — помогут отвлечься от грустных мыслей и устроят вам незабываемый девичник!

Обращение к психологу

Если чувствуете, что самостоятельно справиться с эмоциями тяжело, не стесняйтесь обратиться к психологу;

Он — не врач для сумасшедших, как многие думают, а человек, который поможет разобраться в себе и своих чувствах и выйти из этой ситуации более сильной и уверенной в себе!​

Таблица

Чтобы вам было проще ориентироваться в стадиях принятия расставания, я составила небольшую табличку.​ Конечно, у всех все происходит индивидуально, но общая картина примерно такая⁚

FAQ (вопрос-ответ)

Девчонки, знаю, у вас сейчас куча вопросов!​ Давайте разберем самые популярные из них.

Это нормально, что я так страдаю?​

Конечно, нормально!​ Расставание — это всегда больно.​ Позвольте себе пережить все эмоции, не корите себя за слезы и не слушайте тех, кто говорит⁚ “Соберись, тряпка!​”.​

Сколько времени нужно, чтобы прийти в себя?​

У всех по-разному!​ Кто-то отходит за пару недель, а кому-то нужны месяцы.​ Главное — не зацикливаться на прошлом и двигаться дальше.​

Как забыть бывшего и начать новую жизнь?

Для начала избавьтесь от всего, что напоминает о нем⁚ фотографии, подарки, сообщения. Больше общайтесь с друзьями, найдите интересное хобби, займитесь спортом. Новая жизнь сама вас найдет!​

Стоит ли оставаться друзьями с бывшим?​

Хм, сложный вопрос!​ Если чувствуете, что сможете общаться без боли и обиды — почему нет?​ Но если понимаете, что это будет мешать вам двигаться дальше, лучше отпустить прошлое.​

Совет от автора

Девчонки, помните⁚ расставание , это не конец света, а шанс начать новую, более яркую и интересную жизнь!​ Да, сейчас больно, но время лечит, и вы обязательно снова будете счастливы.​

А пока — любите себя, балуйте, ухаживайте за собой и помните⁚ вы , самые красивые, умные и достойны только самого лучшего!​